Метод Милтона Эриксона.

Знаменитый психотерапевт гостил у друзей в деревне. Свежий воздух, органическая еда и… галдящие ночами индюки. Маэстро совсем измучился от недосыпа и на третью ночь вышел во двор. Индюки галдели, а Милтон приговаривал: «Вы просто индюки! Тупые индюки, которые только и умеют, что галдеть». Конец😁

Что нам важно понять?
👉снизить важность
Не ставьте критику выше своего собственного мнения. Если вы считаете свой поступок обоснованным, то для вас это так и есть. Если вы не просили критику, то не должны ее выслушивать. Если вы сами попросили критику, то она должна быть аргументированной, а не в духе: «Ты всё делаешь не так». Вас критикуют? Это всего лишь мнение другого человека. У вас есть ваше. В вашей жизни вы разбираетесь лучше других. Даже психолог не разбирается в вас лучше вас, а помогает вам исследовать ваш внутренний мир в поисках наилучшего решения

👉не обобщать и не драматизировать
«У моего ребенка грязная футболка, люди решат, что я плохая мать» — это обобщение. Все вообще люди и по пятну на футболке сразу назовут плохой матерью. Делаем из этого факт в стиле «индюки галдят» — Катя и Маша могут подумать, что я грязнуля. Насколько это страшно? Насколько это важно? Хотите ли вы ради мнения Кати и Маши снаряжать ребенка 8ю запасными футболками?

👉что бы вы ни делали, какие-то люди всё равно что-нибудь скажут. Расслабьтесь

Посмеёмся? Какую самую глупую критику вы слышали? К вам или другим людям

Добавить комментарий

Закрыть
Вторичная Навигация
Закрыть

был добавлен в вашу корзину

Просмотр Корзины
X